عاجل

احذر..هذه المشروبات قبل التمرين

ممارسة الرياضة من أهم الأشياء لإنقاص الوزن والحصول على جسم صحى ونشيط وهناك مشروبات تساعدنا على حرق الدهون كما أن هناك مشروبات نتناولها تضر التدريب وتخسرنا كثيرًامن المجهود الذى نفعله نشر موقع "prevention" المشروبات التى يجب ان نبتعد عنها قبل التدريب 

1-منتجات الألبان 
اختيار سئ لأنها تحتوى على كميات كبيرة من البروتين والكربوهيدرات والدهون التى تأخذ وقتا فى الهضم 

2-مشروبات الفاكهة 
تحتوى على السكر حتى الطبيعية منها لذا ينصح بتناول الفاكهة الطازجة والماء بدلًا من ذلك 

3-المشروبات الغازية 
المشروبات الغازية اختيار خاطئ فهى تحتوى على الكثير من الصوديوم الذى قد يؤدى للجفاف حتى المشروبات الغازية الدايت خطر تناولها قبل التمرين فهى تقلل الذاكرة وتغير المزاج. 

4-المشروبات الرياضية 
تحتوى على السكر، لكن النوع الذى لا يحتوى على السكريات غير مضر والأفضل شرب الماء.