عسر الهضم من العلامات التى تدل على وجود مشاكل فى الجهاز الهضمى مثل: مرض ارتجاع المرئ أو قرحة المعدة والمرارة، وهو حالة من الألم المستمر والمتكرر فى المعدة مع عدم الشعور بالراحة.
- أعراض عسر الهضم:
1: حرق فى المعدة والجزء العلوى منها مع ألم شديد.
2: الشعور بالقىء والغثيان.
3: اضطرابات فى المعدة.
4: انتفاخ فى البطن مع الشعور بامتلاء المعدة.
5: الإمساك.
- أسباب وعوامل تزيد من خطر الإصابة بعسر الهضم:
1: استخدام بعض العقاقير التى تؤدى إلى التهابات المعدة مثل المسكنات والإسبرين.
2: قرحة المعدة.
3: المشاكل العاطفية والقلق والاكتئاب.
4: سرطان المعدة.
5: التهابات المعدة والقرح.
6: متلازمة الأمعاء المتهيجة.
7: التهاب البنكرياس المزمن.
8: مرض الغدة الدرقية.
9: الحمل.
10: بعض الأدوية مثل مضادات الألتهاب وحبوب منع الحمل والمضادات الحيوية وأدوية الغدة.
11: النظام الغذائى السيئ، مثال على ذلك تناول الطعام بسرعة، أو الإفراط فى تناول الأطعمة الدهنية.
12: الإجهاد والتعب.
- نصائح للتخلص من عسر الهضم:
1: عدم مضغ الطعام وفمك مفتوحًا أو تناول الطعام بسرعة كبيرة، يسبب ذلك ابتلاع الكثير من الهواء، والتي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم عسر الهضم.
2: الإكثار فى شرب المياه.
3: تجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.
4: تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل.
5: الامتناع عن التدخين.
6: تجنب المشروبات الكحولية.