قال  الدكتور طارق حلمى، استشارى السمنة والنحافة: إن نقص نسبة الحديد بالجسم مشكلة يعانى منها نسبة كبيرة من الأشخاص، ومن أهم العلامات المشيرة للإصابة بذلك هى الخمول والكسل والضعف العام، بالإضافة إلى عدم الرغبة فى الطعام والدوخة والصداع المستمر، مع الشعور ببرودة الطقس بشكل دائم.

وأضاف "حلمى" إلى أن إهمال مشكلة نقص الحديد بالجسم، قد تعرض الشخص للإصابة بأمراض القلب، بالإضافة إلى التشوهات العقلية عند الأطفال، والولادة المبكرة لدى الحامل، وعدم التركيز، صعوبة بالتعلم.

وقدم "حلمى" بعض الأطعمة التى ينصح بتناولها للمصابين بنقص الحديد بالجسم، ومنها:

1- العسل الأسود.

2- السبانخ.

3- الكبدة.

4- اللحوم.

5- الفول والعدس.

6- الزبيب.

ونصح استشارى السمنة، بتناول هذه الأطعمة مع حبوب الحديد، للحصول على أفضل النتائج، كيفما أوصى استشارى السمنة والنحافة.