عاجل

إعـلان

4 أطعمة تزيد من تركيزك.. وتحميك من الخرف

صورة ارشيفية

إعـلان

يعد النظام الغذائي أهم عنصر لسلامة صحة الإنسان، فالتغذية الصحية السليمة شيء ضروري لنمو الإنسان واستمرار حياته، والحفاظ على صحته، فالغذاء بمثابة الوقود الذي يمنحنا الطاقة والنشاط، ويجب أن تكون الأطعمة التي يتناولها كل فرد منا متكاملة ومتنوعة وبكميات ملائمة حتى لا يتعرض الإنسان إلى مشكلات صحية كثيرة.


نستعرض في التقرير التالي 4 أطعمة تزيد من تركيزك وتحميك من الخرف:-

1- البيض 

لأنه يحتوي على فيتامين ب12، المهم للخلايا العصبية، وحمض الفوليك الذي يحافظ على ما يسمى بالمصانع العصبية، واليود الضروري لوظائف الغدة الدرقية، وفيتامين (د) الذي يؤدي انخفاضه إلى الإصابة بالخرف، والاكتئاب ومرض باركنسون.


2- العسل

لأنه يحتوي على فيتامينات "أوب 6، وب 12،، ومعادن الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم، ومضادات حيوية وأحماض عضوية، مما يجعله يزيد من أداء الدماغ.


3- الموز

لأنه غني بفيتامين "ب6 وب"، وحمض الفوليك الذي يعزز الذكاء، ويحتوي على البوتاسيوم. 


4- السمك

لأنه يحتوي على فيتامين "أ"، والأحماض الدهنية الأوميجا 3، وكلها تقوي الذاكرة وتحمي من الخرف.

إعـلان
إعـلان

إعـلان
إعـلان
إعـلان

فيسبوك

جوجل بلس