يفضلون  الكثير من الناس تناول الماء مع الطعام، أو بعده مباشرة، ولا يعلم هؤلاء أنهم بهذا الفعل يرتكبون خطأ جسيما فى حق معدتهم، وأن تلك العادة تزيد من حجم المعدة 3 أو 4 أضعاف، ما يؤدى إلى الشعور بانتفاخات مزعجة، وتوتر الجهاز الهضمى وعدم الشعور بالراحة.

يقول الدكتور شريف عزمى رزق الله، استشارى التغذية وعلاج الألم بمعهد ناصر في تصريحات صحفيه ، إن شريحة كبيرة من الناس تتناول الماء مع الطعام، أو فور الانتهاء من تناول وجباتهم مباشرة، وهو أمر خاطئ، وعادة سيئة تضر بأصحابها، وتقلق راحتهم، وتجعلهم يعانون بشكل دائم.

وأشار الدكتور شريف إلى أن تناول الماء بهذه الطريقة يؤثر سلبا على المعدة، موضحا أن الحجم الطبيعى للمعدة يبلغ حوالى لتر تقريبا من الطعام، فيما يؤدى تناول الماء مع الطعام أو بعده مباشرة إلى زيادة حجم المعدة بواقع 4 لترات، وهو أمر له مخاطره، حيث يؤدى إلى انتفاخات مزعجة، وتقلصات، وعدم الشعور بالراحة بشكل يكاد يكون مستمرا مع استمرار تناول الماء مع الوجبات اليومية الثلاث.

ونوه استشارى التغذية إلى أن الطريقة المثالية لتناول الماء، والاستفادة منه دون أضرار أو إزعاج، تكمن فى تناول كميات قليلة على فترات متقطعة، وليست كميات كبيرة مرة واحدة، لافتا إلى ضرورة تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا، وذلك حفاظا على سلامة الجسم، وعدم تعرضه للجفاف، مؤكدا أنه لا يوجد كائن حى يمكنه الاستغناء عن شرب الماء، إلا أنه ورغم أهميته فإن تناوله مع الطعام أو بعده له أضراره على معدة الإنسان، لذا يجب الوعى بالطريقة السليمة لشرب الماء.